قدم خبراء في علم النفس ست نصائح وطرق، لطرد العادات والمشاعر والمزاج السيئ، وذلك بهدف إعادة البسمة إلى الوجه، مع انطلاق العام الجديد 2020. ويقول الخبراء في تقرير لصحيفة "الغارديان" ترجمته "عربي21" إنه بناءً على الفهم المتزايد للعواطف الإنسانية وطرق السيطرة عليها، يمكن استخدام طرق وأساليب جديدة تساعدنا في التغلب على العادات السيئة وإدارة عواطفنا، بحيث نتمكن من أن نصبح أشخاصًا أفضل، أبرزها: 1. التفريق بين مشاعرك يميل كثير من الناس إلى استخدام مصطلحات معينة لوصف مشاعرهم، ولكن التخفيف من حدة الوصف، يجعلنا أكثر سرعة في التعافي من المشاعر السيئة، فمثلا بدل الغضب، يحبذ أن نشعر بـ"المفاجأة".