يعاني الجميع من مشكلة العطش خلال ساعات الصيام في رمضان، لكن هذا الأمر يعتمد على نوعية الطعام الذي يتناوله في وجبة السحور. 

بعض الأطعمة تسبب العطش المستمر في الصائم لا يفضل تناولها في السحور مثل المخللات و الحوادق و الأطعمة الدسمة ، فهي غير مناسبة لفترة الصيام ويفضل الابتعاد عنها تماما . 

ونصح الدكتور مروان سالم أخصائي التغذية العلاجية بضرورة تناول بعض الأطعمة الصحية في السحور لتفليل العطش خلال فترة الصيام ، ومنها الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم ، والتمر ، والبطيخ الغني بالالياف سواء تناوله قطع او عصير . 
كما نصح الدكتور مروان سالم في تصريحات لصدى البلد بضرورة تناول شوربة الخضار في وجبة الإفطار ، فهي صحية وتعتبر من افضل السوائل للجسم بعد صيام ساعات طويلة . 
كما نصح بضرورة تناول كوب زبادي بشكل يومي في فترة السحور ، فهي صحي للكبار والصغار و يرطب الجسم ، ويقلل من العطش ، ويساعد على الهضم .