لا شك أن الفيتامينات  ضرورية لصحة الجسم والبشرة والشعر، ويجب تعويض أي نقص للفيتامينات عن طريق اتباع كورس علاجي أو بتناول الأطعمة الغنية بها.  

الدكتورة وسام سوقية، أخصائية البشرة والتجميل، كشفت كم الفوائد السحرية لفيتامين سي C للبشرة :

- يعالج جفاف الجلد ويعطيه مرونة عن طريق كريمات مناسبة للبشرة تحتوي على فيتامين ( C )
- يساعد على سرعة التئام الجروع
- يقلل التجاعيد ويعطي نضارة للبشرة
- يحمي من أشعة الشمس الضارة
- يحمي البشرة من تكون البقع والتصبغات ويساعد على تفتيح البشرة

وتابعت وسام سوقية أنه يمكن الحصول على فيتامين ( C ) من مصادر طبيعية منها : تناول الفواكه البرتقال والليمون والجوافة والفريز والكيوي والموز والأناناس الخضار مثل الفليفلة والملفوف والبروكلي والسبانخ والبقدونس.