ينصح بتناول فاكهة الرمان كثيرًا للأطفال حتى الصغار منهم بدءًا من عمر 6 أشهر؛ لأنّه غنيٌّ بالمكونات الصحية والعناصر الغذائية المفيدة.
يعالج الرمان مشاكل الهضم الشائعة جدًا لدى الأطفال، بفضل احتوائه على مضادات للميكروبات تتحول إلى بريبايوتيك في الأمعاء، وهي مفيدة لأنها تعزز من أمعاء البكتيريا الجيدة، وتُساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي عند الأطفال، مثل الإمساك والانتفاخ والإسهال.
ويساعد في تعزيز مناعة الطفل بفضل محتواه من مضادات الالتهاب وخصائص تعمل على موازنة الجهاز المناعي، بجانب احتوائه على فيتامين C والأنثوسيانين والأحماض الفينولية.
كما يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالالتهابات عند الأطفال، مثل البرد والسعال وأيضًا حالات المناعة الذاتية، مثل هشاشة العظام عند الأطفال.