يعد تناول ثمرة التفاح نيئة، أو على شكل عصائر ومشروبات، على الريق من الوصفات الغذائية المهمة، أبرزها مكافحة الربو.
ويعزز تناول تفاحة واحدة على الريق نمو البكتيريا النافعة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يقلل من مستوى الكوليسترول الضار.
ويحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على أعلى كفاءة ممكنة للجسم، وتعزيز صحة العظام، والمساهمة في عملية فقدان الوزن.
ويعمل تناول تفاحة واحدة على الريق على تزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم كبديل صحي للقهوة، ويساعد في موازنة سكر الدم.