نصح تقرير حديث، بمجموعة من الطريق والعادات الغذائية السهلة التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن.
وتضمنت تلك العادات تناول ماء الكمون، ومياه بذور الشيا، وكذلك القهوة على أن يتم تناولها بدون إضافات عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من البن في كوب من الماء الساخن.
وشملت العادات تناول خل التفاح، وشاي بالقرفة من خلال غلي كوب واحد من الماء مع عود قرفة بطول 2.5 سم تقريبًا، وكذلك ماء الليمون بالإضافة إلى ماء الزنجبيل، والشاي الأخضر.